|
| содержание | >>>> О КЛИНИКЕ | СТАТЬИ | ||||||||||||||||||||
Диета которая облегчает больСвежие фрукты и овощиКогда Ваше тело страдает от боли благотворно действуют свежие фрукты и овощи. Растения содержат фитохимические вещества (phytochemicals) которые повышают сопротивляемость организма к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и другим хроническим болезням. Наилучшим источником фитохимических веществ являются интенсивно окрашенные ягоды, красный виноград, морковь, тыква, помидоры и персики. Очень полезны зеленые овощи. Они содержат комплекс витаминов группы В (которых не хватает людям с хронической болью), магний (помогает расслабляться гладкой мускулатуре и облегчает стресс) и химические вещества стимулирующие образование нейромедиатора серотонина (этот медиатор важен для нормального сна и способствует регуляции настроения). Чемпионы по этой части - брокколи, шпинат и капуста. <Правильные> жиры Некоторые жиры обладают противовоспалительным действием, а некоторые усиливают воспаление. Провоспалительные жиры. Стимулируют воспаление животные жиры в изобилии содержащиеся в жареной пище и блюдах предлагаемых предприятиями быстрого питания. Не желательны при болях кукурузное масло, цельные молочные продукты и мороженое, маргарин, подсолнечное масло, масло из тропических растений (кокосовое и пальмовое масло) Антивоспалительные жиры. Простагландины противовоспалительного действия производные омега -3 жирных кислот. Эти жирные кислоты содержатся в глубоководной рыбе, льняном масле и грецких орехах. Облегчает боль лосось, которые богат омега-3 жирными кислотами. Если вы не "рыболюбивы" принимайте 10-12 граммов рыбьего жира или 15-20 трескового жира ежедневно. NB Не желательно сочетать рыбий жир с лекарственными средствами снижающими свертываемость крови. Следует прекратить прием омега -3 жирных кислот за 2 недели до серьезного хирургического вмешательства. Обезболивающим действием обладает макрель и оливковое масло. Не рафинированные зерновые продукты В диете должны присутствовать в значительном количестве продукты из неочищенного зерна так как они содержат витамины группы В. Рафинированные мучные продукты и особенно выпечка способствую воспалению. Овсянка на завтрак и неочищенный рис на обед - здоровая альтернатива. И конечно же уменьшите до минимума количество сахара в рационе. Источник информации: Daily Health News, 2004 |
|
|||||||||||||||||||||
| Наш адрес: г. Владимир, ул. Добросельская, д.197 тел: 8(4922)37-32-49 8-9206-23-77-49 8906-560-6110, e-mail:info{dog}altmedical.ru |