Зеркала бросают тень на женский образ или «Свет мой, зеркальце, скажи...»

По заявлениям канадских ученых, стенные зеркала в гимнастических залах и танцевальных студиях могут расхолаживать и останавливать упражняющихся женщин. Собственное изображение отбивает у них охоту к занятиям, они чувствуют себя утомленными и подавленными.

Исследование, результаты которого были опубликованы в журналае «Психология здоровья», проводилось с молодыми женщинами, которые занимались гимнастикой меньше 15 минут в неделю.

Было обнаружено, что независимо от того, как выглядели их тела, женщины, выполняющие упражнения перед зеркалом, чувствовали себя хуже или не лучше и были недовольны собой после 20 минут занятий.

Зеркала заставляют женщин смотреть на себя более самокритично, они вынуждены думать о своих недостатках типа «Я толстая. Нужно больше двигаться», - говорит Кэтлин Мартин Гинис, автор исследования и профессор университета в Гамильтоне, Онтарио.

Когда женщины начинают заниматься самоанализом, приходят мысли, что они выглядят не так, как хотелось бы.

Был проведен опрос 58 женщин со средним возрастом 22 года - достаточно молодых, чтобы быть обеспокоенными своим телом.

Участники выполняли упражнения. И независимо от того, были ли они довольны своим телом или нет, результат был один - женщины, которые не наблюдали себя в зеркале, в конце занятия чувствовали себя спокойнее и веселее.

Однако Мартин Гинис считает, что зеркала все же нужны, потому что упражняющимся часто нужно видеть свою форму или оценить, правильные ли группы мышц они используют во время тренировки.

Возникает проблема с новичками. Новичков зеркала запугивают, говорит Мартин Гинис. Она предлагает для поощрения новичков оставлять в гимнастических залах площади без зеркал.

Кроме того, женщины могут заниматься фитнесом и вне гимнастических залов. Например, тридцать минут ходьбы или пешего туризма прекрасно заменят гимнастические упражнения в зале. Есть и другие способы поддерживания тела в хорошей форме.