Что делать, чтобы сердечный приступ не застал на грядке?

От инфаркта миокарда чаще страдают мужчины. Женщин природа одарила эстрогенами, которые поддерживают сосуды в расширенном состоянии. Но они «работают» только в доклимактерический период. После 50 лет смертность от ишемической болезни сердца и инфаркта среди мужчин и женщин примерно одинаковая.

С открытием дачного сезона увеличивается количество пациентов с диагнозами «инфаркт миокарда», «гипертонический криз» и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Почему это происходит?

Всю зиму человек мало двигается, плотно обедает, обильно ужинает, а весной приезжает на дачу и начинает усердно трудиться. Неподготовленное и неадаптированное к нагрузкам сердце не выдерживает.

Что делать, чтобы сердечный приступ не застал на грядке?

Готовить организм к нагрузкам в течение года - несколько раз в неделю заниматься плаванием или ходьбой, желательно не меньше 5 км в день в удобном темпе.

Меньше есть жирной и богатой углеводами пищи.

После сорока лет хотя бы раз в неделю по утрам мерить давление, если оно выше 140/90, не откладывать визит к врачу-кардиологу.

Соизмерять свои возможности со своим желанием перепахать весь участок и переделать все за один день.

При каких симптомах нужно немедленно прекратить работу:

Давящая тупая боль в глубине груди.
Отдает в левую руку и лопатку.
Подскочило давление.
Выступила испарина.
Кружится голова, перед глазами мелькают мушки.
Тошнота, рвота.

www.pk.kiev.ua