Узнай, насколько здоровый образ жизни снижает риск самых опасных заболеваний

Ученые Центра по контролю заболеваемости США провели оценку состояния здоровья и образа жизни 23000 человек из Германии возрастом 35-65 лет, которые до этого принимали участие в другом исследовании. Об этом рассказывает Солвей Фарма.

Внимание исследователей было направлено на 4 фактора: отсутствие пристрастия к курению, уровень физической активности, поддержание нормального веса и полноценность питания.

Анализ показал, что все четыре фактора присутствовали у 9% испытуемых, а у 4% - не обнаружилось ни одного.

Повторное обследование, проведенное 8 лет спустя, выявило среди участников более 2000 новых случаев рака, сахарного диабета, инсульта и заболеваний сердца.

Низкий индекс массы тела (ИМТ) оказался самым значимым фактором, уменьшающим риск хронических заболеваний. Вслед за ним шли отсутствие привычки курения, физическая активность и полноценное питание. Наличие всех 4 факторов снижало риск сахарного диабета на 93%, риск заболеваний сердца - на 83%, риск инсульта - на 50%, а риск рака - на 36%.

Выработка здоровых привычек - нелёгкое дело, но, привыкнув к какому-то одному компоненту здорового образа жизни, например, регулярным физическим упражнениям, впоследствие легче ввести в свою жизнь и другие.