"Эротическая" диета

Совмести приятное с полезным! Продукты-возбудители помогут поддерживать задор ваших сексуальных отношений. Знаешь ли ты, что активность сексуальной жизни человека непосредственно зависит от того, какие продукты он употребляет? Заинтересовалась?

Твой "сексуальный" рацион.

Откажись от жирной пищи с большим содержимым холестерина. Лучше готовь блюда на пару, отваривай, но старайся по возможности реже жарить, пишет Bigmir.

Используй нерафинированное подсолнечное или кукурузное масло, когда заправляешь салат. Вместо соков лучше употребляй свежие овощи и фрукты (бананы, клубники, апельсины). "Сексуальный витамин" E содержится в хлебе с цельными зернами или проросшими ростками пшеницы.

Ограничь употребление соли, сахара, мучных изделий, белого хлеба, картофеля, алкоголя, напитков с содержимым кофеина. Вместе с тем советуем есть рыбу, морепродукты или курицу (более постное мясо). Вместо сахара ешь по 1 ст. ложке меда в день.

Занимайся физическими упражнениями. Это улучшает прилив крови к половым органам и способствует общему оздоровлению организма. Что хорошо для здоровья — хорошо и для секса.

Не переедай (особенно перед сном)! Употребляй пищу не трижды в день, а 5-8 раз в сутки маленькими порциями.

Употребляй молочные продукты: йогурт, молоко, кефир, творог, кумыс - это легкая и сытная закуска! Можешь есть эти продукты с семенами (подсолнуха, тыквы, кунжута) или орешками (миндаль, арахис, фисташки).

Добавляй в пищу специи: карри, тмин и кайенский перец, которые "подогреют" твой задор.

Употребляй рыбий жир, ведь ученые доказали, что он повышает уровень сексуального влечения у женщин. Например, по 1 ст. ложке каждые 2-3 дня!

Организуй романтический ужин. Прояви фантазию! Можешь придумать эротические названия каждому блюду.