Здоровые волосы в 30

Советы о том, как поддержать здоровье волос в 30 лет.

Период, связанный с рождением ребенка. Для большинства женщин это активный репродуктивный период, так как на него приходится рождение, если не первого, то второго или третьего ребенка. Беременность, роды и грудное вскармливание по-разному влияют на волосы. Гормональные изменения в организме во время беременности в комплексе с приемом специальных витаминов для беременных могут вызывать более активный рост волос и увеличивать густоту. Однако, спустя некоторое время после родов может наблюдаться сильное выпадение. В принципе, это нормально, так как происходит возврат к тому, что вы имели до беременности. Индивидуальные особенности каждой женщины, а также история окрашивания волос до беременности вносят изменения в это общее правило.

Кроме того, кормление грудью не всегда приводит к ухудшению структуры волос. Здесь также все индивидуально.

В период связанный с вынашиванием ребенка и кормлением грудью, рекомендуется не увлекаться различными пенками, гелями, муссами и лаками для волос, так как эти средства могут утяжелять и высушивать волос. При мытье головы не забывайте массировать кожу в течение 5 минут, так как это улучшает кровообращение, а, следовательно, и питание волосяной луковицы.

Достаточный уровень железа в организме. Женскому организму необходимо больше железа, так как во время менструации происходит его потеря. В среднем женщине необходимо 28 мг. железа ежедневно. Недостаток железа является одним из основных факторов, отвечающих за тонкие волосы в 30 лет. Этот фактор является лидирующим в данном возрасте.

Проверить содержание железа можно, сдав специальный анализ крови.

Стресс вредит здоровью волос. В нормальном состоянии активными являются около 90% волосяных луковиц, 10% находятся в спящем режиме. Если организм подвергается длительному воздействию стресса, то активными остаются только 60% волосяных луковиц. Самое неприятное, что последствия стресса могут проявиться не сразу, а через год, вызвав резкое и сильное выпадение волос.

Бороться со стрессом можно различными способами: от различных техник релаксации, до занятия спортом, от посещения салонов красоты, до работы в саду, можно также радикально изменить темп и ритм жизни.