Зимой важно позаботиться о коже

Зимой, когда мало солнечного света, а дни стоят достаточно холодные, надо тщательно следить за своим самочувствием и кожей. Учитывать, что в зимний период организму требуется отдыха больше, чем летом, спать не менее 9 часов в сутки. Спокойный глубокий сон - одно из лучших косметических средств, влияющих на свежесть и эластичность кожи. Недостаток сна проявляется на лице в виде темных кругов под глазами, углубляющихся носогубных складок, опухших век, покраснении глаз, бледности кожи.

Когда влажность воздуха падает ниже 60%, кожа начинает интенсивно терять влагу. Именно это является главной причиной зуда и шелушения, которые так мучают людей в зимние месяцы. Зимой кожа особенно страдает от вредных веществ, содержащихся в воздухе, так как она обычно обезвожена. Поэтому нужно обязательно применять средства, содержащие антиоксиданты и растительные экстракты, обладающие защитным действием (защитный фактор 5-15). Нужно также использовать солнцезащитные средства широкого спектра действия и избегать мест, пропитанных табачным дымом.

Зимой важно позаботиться, чтобы в Вашем меню было достаточное количество витаминов и микроэлементов, в это время года особенно важны витамины А, В, С и Е.

Недостаток витамина А проявляется в повышенном шелушении, незаживлении ран, трещин, перхоти, жирной себореи, угревой сыпи. Витаминов группы В - в возникновении трещин на коже, в том числе в уголках рта. Витамина С - падает общая сопротивляемость организма к инфекциям, ухудшается эластичность кожи и сосудов. Витамина Е - ухудшается микроциркуляцяю, а значит состояние трофики кожи.

Зимой кожа страдает не столько от холода, сколько от сухости квартир и офисов с центральным отоплением. Для того, чтобы кожа не пересыхала, ее необходимо ежедневно увлажнять и питать. Особое предпочтение отдавайте тем кремам, которые содержат в себе такие компоненты, как ланолин, сирин, глицерин. Липиды смогут выступить в роли щита и против ветра и холода, и против ласкового, но не менее вредного воздушный потока офисного кондиционера.