Плоскостопие

Только сердце человека выполняет физическую работу больше, чем стопа. Десять тысяч шагов в день делает в среднем современный человек. С каждым шагом стопа человека испытывает большие механические нагрузки и перегрузки, приспосабливаясь к рельефу дороги, а при беге и прыжках они во много раз выше.

• Что же позволяет нашей стопе выдерживать подобные нагрузки на протяжении всей жизни человека?
• Почему формируется плоскостопие? И как с ним справиться?
• Боль в стопе слишком часто стала спутником современного человека.
• Почему же в конце ХХ и начале ХХ века человеку стало так трудно ходить?

Вот что отвечает на этот вопрос Председатель Проблемной Комиссии “Биомеханика опорно-двигательной системы и ее применения в медицине” Научного Совета Российской Академии наук профессор А.П. Ефимов.

Что такое стопа человека и какие нагрузки она испытывает?

Стопа - прежде всего орган опоры и движения. По сравнению с четвероногими стопа человека испытывает двойную нагрузку при опоре и ходьбе. При этом с каждым шагом по различным жестким покрытиям она испытывает ударные нагрузки, равные 18-20 g ускорения (примерно 1 g = 9,8 м/сек 2 , т.е максимальная ударная нагрузка на стопу при обычной ходьбе в два раза превышает ускорение стартующего космического корабля.

Неужели стопа нейтрализует эту нагрузку?

Именно так. Но это справедливо только в отношении здоровой, тренированной стопы. Огромное толчковое ускорение до 70 % гасится, амортизируется благодаря сводчатому строению стопы и ее рессорной функции. В итоге на голень действует только 6-7 g, на бедро 4-5 g, на таз 3-4 g, до головы доходит 0,5-1 g ускорения.

А если у человека плоскостопие?

Когда рессорная функция стопы нарушена, то все толчковое ускорение проходит вверх по скелету, доходит до головы (каждый шаг отдается в голове) и травмирует головной мозг, способный работать нормально на ускорениях, не превышающих 3-4 g. Легко предвидеть, что в таких случаях человек будет страдать от постоянной головной боли. Именно в подобных случаях головной мозг вынужден искать себе дополнительную защиту и, приспосабливаясь к таким нагрузкам, создавать спиралеподобную пружину из позвоночника человека как последний барьер для защиты нежной ткани головного мозга от агрессии толчковых ускорений ног.Подобное искривление позвоночника появляется у всех детей по мере формирования плоскостопия и получило в ортопедии название сколиоза и кифосколиоза.

Почему же развивается плоскостопие?

Две причины уже названы: двойная биомеханическая нагрузка на ноги человека и действие огромных толчковых ускорений при ходьбе по жестким покрытиям современных улиц. Когда мы ходим по траве или песку босиком, на стопу действуют гораздо меньшие ускорения - от 6 до 9 g, поэтому наши предки сталкивались с этой проблемой значительно реже. Другой важной причиной плоскостопия является слабость мышц стопы и голени из-за малой физической активности и низкой тренированности. Слабость связочного аппарата, соединяющего кости стопы между собой, также служит причиной для развития плоскостопия.
Нарушения кровообращения и обмена веществ в стопе могут быть врожденные, приобретенные и вследствие экологически неблагоприятной обстановки.
Все это может провоцировать возникновение плоскостопия. Показательно при этом развитие плоскостопия при сахарном диабете.

Как диагностировать плоскостопие?

Прежде всего, по снижению высоты продольного и поперечного свода стопы, по наклону пяточной кости стопы (а значит каблука обуви) кнаружи. В этом случае ботинки заметно скошены по внутренней стороне каблука или подошвы.

Как лечить плоскостопие?

Лечить плоскостопие нужно комплексно и только у специалистов-ортопедов.

Лечение плоскостопия нужно начинать с решения главной задачи – восстановления сводчатого строения и рессорной функции стопы. Вам нужен супинатор (супинированная стелька), которые восстановят рессорную функцию стопы. После решения проблемы супинированной стельки необходимо тщательно подобрать комплекс упражнений для укрепления мышц стопы и голени. Полезны прыжки на батуте, тренирующие амортизирующую функцию не только стопы, но и всей нижней конечности в целом. Эффективен массаж и особенно рефлекторный массаж для стоп и голени с помощью специальных массажеров с шипами и иголками. Не менее 2-3 раз в год необходимо проводить курсы физиотерапии для больных стоп, использовать магнитное поле, водные процедуры, грязевые аппликации. Для оздоровления и укрепления стоп хороши частые прогулки босиком по траве, песку и мелкой гальке.

Какие супинаторы Вы рекомендуете?

Супинаторы (супинированные стельки Быкова). Это супинатор рессорного типа для лечения как продольного, так и поперечного плоскостопия. Все другие супинаторы не рессорного типа малоэффективны. Эти супинированные стельки следует вкладывать в привычную обувь и носить постоянно при периодическом наблюдении у специалистов.

Доктор медицинских наук А.Лавруков

Показания для применения супинированной стельки:

• Период быстрого роста подростков.
• Преклонный возраст.
• Избыточная масса тела.
• Хроническое переутомление.
• Выполнение тяжелой физической работы.
• Спортивные нагрузки.
• Беременность.
• После перенесенных травм нижних конечностей
• После длительных заболеваний.
• Пяточные шпоры.
• Для лечения начальных форм плоскостопия.
• После перенесенных операций на нижних конечностях и стопе.
• Варикозное расширение вен нижних конечностей.
• Супинатор выпускается как в форме стельки, так и полустельки.

Супинированная стелька

• снижает болевые ощущения при ходьбе;
• благоприятствует устойчивости ног;
• предупреждает быструю усталость;
• улучшает кровоснабжение стоп;
• массирует стопу;
• улучшает общее самочувствие;
• способствует лучшему микроклимату в обуви.